Một trong những nguyên nhân khiến cánh mày râu mắc chứng chứng liệt dương là do thói quen sinh hoạt không điều độ, ít di chuyển dẫn tới các mô mỡ thừa, ngăn cản máu lưu thông tới cơ quan sinh dục. Chính vậy nênhướng điều trị rối loạn cương dương mà cánh mày râu nên thực hiện là tập các bài thể dục nhằm tăng cường sức dẻo dai, sức mạnh cho cơ thể và cơ quan sinh dục. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập trị rối loạn cương dương này nhé.

Rối loạn cương dương – nỗi lo của các quý ông

rối loạn cương dương – nỗi lo của các đàn ông

Bài tập cơ PC cho phái mạnh mới bắt đầu

Bài tập giữ cơ PC khá dễ dàng và là nền tẳng cho các hoạt động của cơ quan sinh dục nam. trước tiên bạn giữ chặ cơ PC trong vòng 10 giây rồi thả ra, thực hiện 3 lần liên tiếp rồi nghỉ chừng 10 giây. Tiếp tục thực hiện giữ cơ PC 5 giây, thả ra nghỉ 5 giay thì thực hiện lại 10 lần tương tự. Cuối cùng thực hiện giữ cơ PC 3 lần mỗi lần 30 giây. Với các động tác giữ cơ PC này sẽ rèn luyện được sự dẻo dai và bền bỉ cho cơ PC, giúp dương vật có thể cương cứng lâu hơn, sức chịu đựng cao hơn. Chắc chắn cuộc yêu của bạn sẽ thú vị hơn không ít nếu bạn học được bài tập này.

Trị rối loạn cương dương bằng các bài tập giữ cơ PC

Trị rối loạn cương dương bằng các bài tập giữ cơ PC

Bài tập cơ PC bằng cách siết chặt nhanh

Khi đã quen với bài tập giữ cơ ở trên bạn có thể tiếp tục thực hiện bài tập siết chặt nhanh này. trước hết bạn giữ chặt và thả cơ PC 3 lần, mỗi lần thực hiện cách nhau 10 giây. Sau đó liên tục giữu cơ PC thả ra đếm từ 1-10 và thực hiện sao cho thời gian giữ cư càng lâu càng tốt. Thực hiện động tác siết chặt nhanh và có thể giữ cơ PC chừng 2 phút là bạn đã đặt được yêu cầu của bài tập này.

Động tác nâng dương vật

Đây là cách trị mất cân bằng yếu tố cương dương khá đơn giản. Bạn chỉ cần ở trong tư thế nằm hoặc ngồi rồi vận động và nâng “cậu nhỏ” lên xuống, uốn cong cơ PC sao cho càng lâu càng tốt. Thực hiện động tác chừng 5 lần, mỗi lần nghỉ 30 giây là cách dễ dàng giúp “cậu nhỏ” của nam giới có thể cương cứng lâu hơn. Bên cạnh luyện tập cơ PC thì phái mạnh cũng nên tăng cường cách chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng khẩu phần ăn uốngbổ sung các dưỡng chất cần thiết cho thân thể và tình trạng sức khỏe sinh lý. Ngay cả khi làm việc hay ở nhà thì các bài tập này bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập này. Hi vọng với các bài tập trị mất cân bằng yếu tố cương dương này sẽ giúp các phái mạnh nhanh chóng lấy lại phong thái và bản lĩnh của mình.

Điều trị rối loạn cương dương nhờ các bài tập

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.