Nếu bạn chọn cách giảm cân nhanh khi trời đang lạnh thì không được quên cạch mặt 7 thực phẩm dưới đây khỏi thực đơn ăn uống liền tại chỗ.

1. Thực phẩm ngọt và nhiều đường

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả tất nhiên mọi người cần tránh xa những món ăn có nhiều đường. Các loại món ăn như kẹo, socola, bánh ngọt… sẽ gây ra chậm quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể đặc biệt là vào trời ngày càng lạnh, khi cơ thể bạn lười vận động. Khi hàm lượng đường trong máu cao sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn thất bại thảm hại, ngoài ra còn gây nên triệu chứng không tốt ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta.

2. Rượu, bia

Uống rượu, bia thường ngày sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và đặc biệt là ảnh hưởng tiêu cực cho quá trình giảm cân nhanh của chị em. Mặt khác, rượu hay bia cũng là loại thực phẩm mọi người hạn chế sử dụng trong mùa đông vì nó gây tổn thương cho cơ thể.

3. Lúa mì làm giảm cân hiệu quả ?

Lúa mì sở hữu nhiều gluten giúp làm chậm quá trình chuyển hoá trong cơ thể nhất là khi trời trở lạnh hơn và làm cho cân nặng từ từ tăng cao nếu như bạn ít để ý tới mà cứ ung dung nạp lúa mì vào cơ thể. Chính vì vậy, bạn cũng cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng những loại thực phẩm từ lúa mì, như thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

4. Thực phẩm đông lạnh

Thực phẩm đông lạnh là lý tưởng không tồi khi trời quá lạnh, nhưngnếu áp dụng trong giảm cân nhanh thì mọi người nên chừa ra khỏi thực đơn hằng ngày của mình. Bởi vì chúng hạn chế tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Ngoài ra những thực phẩm đông lạnh cũng không tốt cho sức khỏe, vì thế chúng ta nên là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.

5. Nước có ga

Trong mùa đông, chị em đừng vô tư uống nước có ga kể cả loại nước chuyên dành cho người ăn kiêng. Lý do là trong những thức uống này được tạo ra chủ yếu bằng thành phần chủ yếu là đường, chất tạo màu, chất tạo ngọt… nó rất không thích hợp đến cách giảm cân của chị em. Và tất nhiên nó cũng có những tác động không tốt đối với sức khoẻ và còn làm chậm quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể.

6. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Các món ăn mà không ai không biết như: pizza, bánh rán, gà chiên, khoai tây chiên… là những loại có khá nhiều dầu mỡ vì là các món ăn đã rán qua dầu mỡ và đặc biệt là chúng chẳng mang lại lợi ích tốt đẹp gì cho các cách giảm cân nhanh của chị em. Ngoài ra, bim bim hoặc các món ăn vặt khác cũng có nhiều chất béo bão hoà khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, cholesterol cao, tim mạch và cũng là kẻ thù của việc giảm cân.

7. Trái cây đóng hộp

Nhiều hộp trái cây cắt sẵn trông rất ngon miệng trong siêu thị nó làm chúng ta bị cuốn hút và chỉ muốn hốt nó về để ăn ngay tức thì. Tuy nhiên, tất cả loại trái cây đóng hộp này đã được ngâm qua đường hoá học và có thể là đã tẩm chất bảo quản, vì thế nó sẽ khiến các chị em tăng cân bất cứ lúc nào khi thời tiết lạnh hơn. Do đó, tốt nhất là giảm cân bằng việc dùng nhiều trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp như dâu, bưởi, cam.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.