– Ăn uống, tẩm bổ khoa học, đúng cách: đủ chất, đúng chất, không thừa chất.
– Tìm hiểu kỹ về sự phát triển của thai nhi theo từng giai đoạn. Bạn sẽ thấy rằng, không cần tăng cân nhanh trong 3 tháng đầu vì lúc này bé mới ở dạng phôi thai.
Xem thêm: nipt
Không ăn kiêng khắc khổ
Bạn là một bà đẻ vừa trải qua 9 tháng mang thai, 24 giờ sinh nở và chuẩn bị bước vào hành trình cho con bú tới 24 tháng (mức tối thiểu mà WHO khuyến nghị). Béo mấy thì béo, cũng đừng áp dụng những cách ăn kiêng kiểu: cắt bỏ hoàn toàn carbohidrat, bỏ bữa, uống nước chanh/dấm…
Bạn cần năng lượng để phục hồi sức khỏe, cho con bú và chăm con. Dù bạn béo đến mức nào và muốn giảm cân đến mức nào, bạn cũng không được quên rằng: điều quan trong nhất là sức khỏe của bạn và con.
Bà mẹ trẻ khuyên nên áp dụng phương pháp giảm cân lành mạnh, tuyệt đối không dùng thuốc giảm cân.
Không sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Mình không ủng hộ và không sử dụng bất cứ một sản phẩm hỗ trợ giảm cân, dưới bất cứ hình thức nào: viên uống giảm cân, thuốc bôi tan mỡ, nước uống detox… Lý do là:
– Không ai đảm bảo được các sản phẩm này không gây hại cho bạn, ngay kể cả khi nó là “hàng chính hãng” hay “xách tay”.
– Các chất a, b, c… trong sản phẩm có thể đi vào sữa mẹ và đi vào dạ dày của con yêu.
– Đây là những cách giảm cân không bền vững và không mang lại vẻ đẹp săn chắc, khỏe mạnh. Nói cách khác là bạn sẽ không đẹp từ bên trong ra.
Nguồn:https://suckhoethucuc.blogspot.com/2019/03/lam-nao-e-khong-tang-qua-can-nhung-me.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.