Nhiều người thường học theo những bài tập giảm cân trên mạng hay nghe người này, người kia truyền tai nhau về các phương pháp giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, mỗi một cơ thể sẽ tương ứng với một bài tập giảm cân khác nhau chứ không thể áp dụng giống nhau được. Tùy theo cơ địa, tuổi tác của từng người, có người hợp với bài tập này nhưng có người không hợp nên thường xảy ra những hậu quả nghiêm trọng khi giảm cân sai cách. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu giảm cân sai cách dưới đây thì hãy dừng ngay chế độ ăn uống và luyện tập của mình lại để đến gặp bác sĩ khám bệnh sớm nhé!

Hay bị cảm lạnh

Đây chính là lúc hệ miễn dịch của bạn đang thiếu đi các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết trong cơ thể. Lúc này, hãy xem lại chế độ ăn uống có trong các bữa ăn của bạn, việc không bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng để mong nhận được kết quả thuốc giảm cân của nhật sớm thật sự rất tai hại. Các hoạt động của hệ miễn dịch phụ thuộc khá nhiều vào chất lượng các thực phẩm bạn nạp vào nên việc thiếu chất sẽ làm cơ thể khó chống lại các bệnh thông thường, điển hình là triệu chứng cảm lạnh.

Giảm cân mà gặp những dấu hiệu này thì nên dừng lại kẻo gây nguy hại sức khỏe - Ảnh 1.

Choáng váng, đau đầu, khó thở

Điều này phản ánh chế độ luyện tập của bạn đang áp dụng ở cường độ quá cao khiến lưu lượng máu truyền đi các cơ quan kém. Chính lúc này, cơ thể sẽ có cảm giác choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, thở dốc… Ngoài ra, nếu tập luyện quá sức khiến nguy cơ canxi tích tụ trong thành động mạch tăng cao, kéo theo động mạch bị thu hẹp lại. Do đó, nếu kết quả giảm cân đến sớm hơn dự định thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khá cao.

Giảm cân mà gặp những dấu hiệu này thì nên dừng lại kẻo gây nguy hại sức khỏe - Ảnh 2.

Đau dạ dày thường xuyên

Khi đang trong kế hoạch giảm cân thì cần lưu ý đến các thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Nếu thường xuyên cảm thấy khó chịu trong người hay có triệu chứng buồn nôn thì rất có thể một số loại thức ăn bạn nạp vào trong các bữa ăn đang có vấn đề. Lúc này, hãy theo dõi cẩn thận những gì bạn đang nạp vào cơ thể và cắt giảm bớt một số loại thực phẩm không phù hợp ra khỏi chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân mà gặp những dấu hiệu này thì nên dừng lại kẻo gây nguy hại sức khỏe - Ảnh 3.

Đau dây chằng, các khớp xương

Những bài tập để đốt cháy chất béo thường tập trung vào chạy và nhảy. Tuy nhiên, do cơ địa mỗi người khác nhau nên một số trường hợp hệ thống khớp hoạt động kém như khớp gối, đốt sống lưng sẽ không bảo đảm chất lượng của bài tập. Việc tập luyện sai tư thế cũng góp phần dẫn đến nguy cơ chấn thương cột sống và viêm khớp. Do đó, hãy áp dụng phương pháp tập luyện đúng cho cơ thể và chỉ ở cường độ vừa phải với sức của bản thân để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.

Giảm cân mà gặp những dấu hiệu này thì nên dừng lại kẻo gây nguy hại sức khỏe - Ảnh 4.

Rối loạn giấc ngủ

Thường xuyên nhịn ăn đang là sai lầm khá lớn của nhiều người hiện nay. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết để hoạt động sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Nếu cứ tiếp diễn tình trạng này lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, kéo theo nhiều tác dụng phụ nguy hiểm khác như rối loạn giấc ngủ, tóc gãy rụng, da khô, mất cơ bắp… Do đó, nếu thấy có các dấu hiệu này thì cần dừng ngay chế độ giảm cân lại để hồi phục sức khỏe cần thiết trước.

xem: http://shopnhatchatluong.com/vi/l/thuoc-giam-can-nhat-ban.html

Giảm cân mà gặp những dấu hiệu này thì nên dừng lại kẻo gây nguy hại sức khỏe - Ảnh 5.

Ngày cán mốc tăng cân không kiểm soát lên tới 97 kg ở tuổi 45, chị thực sự trầm cảm. Sở hữu chiều cao 1m62, từng giữ vòng eo thon gọn, nữ doanh nhân Lê Hoài Anh từng là hoa khôi trường Đại học Văn hóa Hà Nội. Cô gái xinh đẹp, học giỏi ấy là hình mẫu bao chàng trai mơ ước.

Clip nữ doanh nhân chia sẻ về quá trình giảm cân:

Khi vóc dáng trở nên ngoại cỡ trong tất cả những bộ cánh thì vấn đề không chỉ là ngoại hình mà bệnh tật đủ loại rủ nhau kéo đến do béo phì kèm căn bệnh cường tuyến giáp gây ra: tiểu đường, rối loạn nhịp tim, rối loạn chuyển hóa mỡ, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao…

Cuộc sống lúc đó thực sự khủng hoảng khi ngày ngày người phụ nữ này phải làm bạn với đủ loại thuốc.

Là người kinh doanh trong lĩnh vực mỹ phẩm cao cấp, chị ý thức rõ ngoại hình quá khổ như vậy ảnh hưởng lớn tới công việc.

“Sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng, tôi rất tự ti về về ngoại hình, ảnh hưởng lớn tới công việc, mà sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng”, doanh nhân Hoài Anh chia sẻ.

giảm cân, Lê Hoài anh, béo phì, tăng cân, doanh nhân, yoga, thực đơn
Chị Lê Hoài Anh trước và sau khi giảm cân thành công

Là người khởi nghiệp từ hai bàn tay trắng, chân yếu tay mềm nhưng chị từng phải lái xe tải, xe container, rồi gắn bó với nghiệp xuất nhập khẩu, ngành xây dựng, mỹ phẩm, bất động sản… Thương trường khốc liệt tôi luyện bản lĩnh và nghị lực khiến người phụ nữ này đã kinh qua bao thử thách, gian nan nên chị không cho phép mình đầu hàng với bệnh tật.

Thực đơn giảm cân đơn giản

Với sự tư vấn từ các bác sĩ, chuyên gia, nữ doanh nhân quyết tâm giảm cân với các phương pháp khoa học, an toàn, áp dụng phương pháp tập thể dục như đi bộ, yoga, kết hợp lối sống lành mạnh.

2 tuần đầu ép giảm cân là khoảng thời gian khó khăn khi phải thay đổi thói quen ăn uống.

Thực đơn giảm cân của nữ doanh nhân rất đơn giản, ai cũng có thể tham khảo. Đó là thay thế hoàn toàn tinh bột từ cơm, bánh mỳ bằng các loại rau, trái cây có chứa lượng tinh bột vừa phải.

nguồn: hàng nhật chất lượng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.